Apie nerimą. Kartais žmogus nerimauja ne dėl vienos konkrečios priežasties. Nerimas gali atsirasti, kai gyvenime per daug įtampos, per daug atsakomybių, per mažai poilsio ir per ilgai tenka viską laikyti savyje. Apima jausmas, kad kūnas ir mintys tarsi nebeišsijungia. Nerimą gali stiprinti nežinomybė, baimė suklysti, noras viską kontroliuoti ar nuolatinis galvojimas: „O kas bus, jeigu...?“ Kartais žmogus net pats nebesupranta, dėl ko nerimauja, tačiau viduje vis tiek jaučia į

Apie panikos atakas Pirma mintis – mirsiu. Atrodo, kad kažkas labai negerai. Kyla stipri baimė, pasimetimas, blaškymasis, sunku suprasti, kas vyksta. Gali atrodyti, kad niekas negali padėti. Tačiau nors pojūčiai būna labai stiprūs, panikos ataka nėra pavojinga gyvybei. Panikos ataka – tai staigus stipraus nerimo priepuolis, kuris dažniausiai pasiekia piką per kelias minutes. Tuo metu žmogui gali atrodyti, kad jis praranda kontrolę, tuoj nualps, gaus infarktą ar net mirs. Kaip

Nieko nesinori. Sunku atsikelti ryte, susikaupti darbe, pasirūpinti kasdieniais reikalais ar mėgautis tuo, kas anksčiau teikė džiaugsmą. Kartais atrodo, kad net paprasčiausios užduotys reikalauja per daug pastangų. Energijos stoka gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kartais tai būna ilgalaikio streso, emocinės įtampos ar pervargimo pasekmė. Kitais atvejais žmogus gali išgyventi perdegimą, depresiją, miego sutrikimus arba ilgą laiką gyventi nepaisydamas savo poilsio ir pore

Anksčiau mėgta veikla nebekelia susidomėjimo. Nebesinori susitikti su draugais, užsiimti mėgstamais pomėgiais ar planuoti ateities. Kartais atrodo, kad viskas tapo pilka ir vienoda. Tokia būsena gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kartais tai būna ilgalaikio streso, emocinio išsekimo ar perdegimo pasekmė. Kitais atvejais tai gali būti susiję su depresija, vienišumu, netektimis, ilgą laiką slopinamais jausmais ar fizine liga. Kai žmogus ilgai gyvena įtampoje, rūpinasi kitai

Diena dar neprasidėjo, o jau trūksta jėgų. Vakare norisi pailsėti, tačiau atsigulus mintys nesustoja, sunku užmigti arba miegas tampa paviršutiniškas ir nebeatgaivina. Nuolatinis nuovargis ir miego sunkumai dažnai yra susiję. Kai žmogus ilgą laiką gyvena įtampoje, organizmas gali nebesugebėti tinkamai pailsėti net tada, kai tam atsiranda galimybė. Kartais tai susiję su stresu, emociniais sunkumais, perdegimu ar nerimu. Kitais atvejais priežastys gali būti ir fizinės – įvairio