Daugelis žmonių bent kartą gyvenime užduoda sau klausimą: „Kas aš iš tikrųjų esu?“
Kartais atrodo, kad gyvename pagal kitų lūkesčius, atliekame kasdienes pareigas, sprendžiame problemas, tačiau retai sustojame ir paklausiame savęs, ko iš tiesų norime mes patys.
Savęs pažinimas nėra vienkartinis atradimas. Tai procesas, kuris tęsiasi visą gyvenimą. Kuo geriau pažįstame save, tuo lengviau suprantame savo poreikius, priimame sprendimus ir kuriame gyvenimą, kuris labiau atitinka mus pačius.
Mokykitės pastebėti savo emocijas. Emocijos gali daug papasakoti apie tai, kas vyksta mūsų viduje. Pyktis, liūdesys, baimė, džiaugsmas ar nerimas dažnai signalizuoja apie mūsų poreikius, vertybes ir santykį su aplinka. Užuot klausę savęs tik „ką galvoju?“, verta dažniau paklausti: „ką aš dabar jaučiu?“
Skirkite laiko pabūti su savimi. Gyvename pasaulyje, kuriame nuolat kažkas vyksta. Telefonai, socialiniai tinklai, darbas ir kasdieniai rūpesčiai dažnai užpildo kiekvieną laisvą minutę. Tačiau save geriausiai pažįstame tada, kai atsiranda erdvės sustoti. Kartais tam pakanka pasivaikščiojimo, laiko gamtoje, tylos ar keliolikos minučių be išorinių dirgiklių.
Atkreipkite dėmesį į pasikartojančius modelius. Mūsų gyvenime dažnai kartojasi panašios situacijos. Tie patys konfliktai, pasikartojantys santykiai, baimės ir pasirinkimai. Stebėdami šiuos pasikartojimus galime geriau suprasti ne tik tai, kas vyksta aplink mus, bet ir tai, kas vyksta mūsų viduje.
Pažinkite savo vertybes. Savęs supratimas neatsiejamas nuo klausimo: „kas man iš tikrųjų svarbu?“ Vieniems tai gali būti šeima, kitiems – laisvė, kūryba, saugumas, artumas, augimas ar prasminga veikla. Kai gyvename prieš savo vertybes, dažnai jaučiame vidinį nepasitenkinimą, net jei išoriškai viskas atrodo gerai.
Būkite smalsūs sau. Savęs pažinimas prasideda ne nuo vertinimo, o nuo smalsumo.
Neklausykite savęs „kas su manimi negerai?“, o užduokit sau klausimus „kodėl aš taip jaučiuosi?“, „kodėl taip reaguoju?“, „ko man šiuo metu noriso?“
Kuo daugiau domimės savo vidiniu pasauliu, tuo aiškiau pradedame matyti save.
Leiskite sau keistis. Kartais ieškodami savęs tikimės rasti vieną galutinį atsakymą. Tačiau žmogus keičiasi visą gyvenimą. Keičiasi patirtys, vertybės, poreikiai ir požiūris į save. Todėl savęs pažinimas nėra tikslas, kurį vieną dieną pasieksime. Tai nuolatinis santykis su savimi, kuris leidžia gyventi sąmoningiau ir autentiškiau.